来源：MedSci
根据纵向研究的发现，在夜间暴露于更高的光照强度下的成年人，与夜间暴露于较长时间黑夜中的人相比，更有可能出现BMI和腰高比的增长。
日本奈良县立医科大学医学院社区卫生与流行病学系的Kenji Obayashi博士和他的同事对1110名≥60岁的人群进行了这项前瞻性、基于人群的研究，其中有766名参与者了中位数21个月的随访，平均年龄72岁。研究人员获取了参与者腰围、身高和体重等相关数据，并测量了参与者早上、晚上、白天和夜间的光线暴露情况，持续2天，间隔1分钟。使用便携式测光表(LX-28SD, Sato Shouji Inc.)获取参与者上床后1小时和起床前1小时的光线暴露情况。此外参与者还保持睡眠日记，并完成食物问卷调查。研究人员使用匹兹堡睡眠质量指数问卷来评估主观睡眠质量。
队列的平均腰高比（腰围/身高）为0.536；早上、晚上、白天和夜间的平均光照强度分别为345.9 lux、24 lux、337.2 lux和0.7 lux。
调整混杂因素后（热量摄入、运动和睡眠/唤醒），研究人员发现，晚上暴露于强光(≥100 lux)和长时间的暴露，均与腰高比增加的更大的可能性有关（P = .045和.032）。白天暴露于至少500 lux的光照下时间越长，与腰高比的下降有关，调整混杂因素后，关联仍存在(P = .021)。
夜间暴露于更高的光强度（至少3 lux）与腰高比的增加有关(P = .01)。傍晚或夜间暴露更高的光强度下与BMI 的增加也有关。
夜间暴露的光强度比较( 3 vs. < 3 lux)，以及晚上光照强度从第二十五到第七十五的百分位数(15.9–37 lux)，均与腰高比增加10.2%、4.5%和BMI增加10%、9.1%有关。
但是增加白天暴露在500 lux的时间，以及暴露< 3 lux的时间从第二十五到第七十五的百分位数（40-129分钟~420-516分钟），与腰高比下降5.3%、6.1%和BMI下降6.7%、7.1%有关。
原始出处：
Obayashi K, et al. Ambient Light Exposure and Changes in Obesity Parameters: A Longitudinal Study of the HEIJO-
KYO Cohort.J Clin Endocrinol Metab. 2016;doi:10.1210/jc.2015-4123.
Increased nighttime, daytime light exposure may affect obesity parameters.Healio.July 7, 2016